這是我目前食用方式與大家分享非常讚的養生法 起源於德國Dr.Budwig所研究之【巴德維飲食法】 取得一瓶有機亞麻仁油,其包裝必須為黑色的保證未受光照射之害。 初期每天2次,情況改善時改為每天1次。 (1)有機亞麻仁籽油 15ml,無糖DIY優酪乳200ml (低脂優格), 把優格和亞麻仁油用手或攪拌機攪拌均勻 (2)有機蔬菜汁或豆漿50cc或有機楓糖漿酌量 (3)這個淋醬可單獨使用或放在水果盤、沙拉上, 灑點脆片和堅果更加營養,滋味無窮！ 也可選擇加入鮮果或堅果（不過,別用花生) (4) 每天在陽光下至少活動一小時。 這個食療餐做法很簡單,只需要把四分之三杯的有機 （一定要不含防腐劑及無糖的）低脂優格,加上1湯匙的有機亞麻仁油。 把優格和亞麻仁油用手或攪拌機攪拌均勻。 然後,可選擇加入鮮果或堅果（不過,千萬別用花生）。 有病在身的,每天喝三、四次。保健的,每天一次就足夠了。
推薦者：AliceShiao
